Саме цього дня люди свідомо намагаються вийти із зони комфорту, спробувати щось нове або нарешті зробити те, що довго відкладали. Для когось це перший досвід дихальних вправ чи медитації, для когось — час для зупинки й переосмислення.

Самооновлення є складним і подекуди незвичним процесом, який поєднує саморозвиток, самовдосконалення та глибше осмислення власного життя. Це не лише про відпочинок чи релаксацію, а й про серйозну внутрішню роботу. Йдеться про увагу до свого внутрішнього стану, цінностей, стосунків з оточенням, особистих цілей і навіть життєвих принципів.

В українських реаліях тема самооновлення звучить особливо гостро. Українці й раніше потребували паузи, щоб відновитися після стресу та зібратися з думками. Водночас війна, вимушені переїзди, втрати, постійна напруга й невизначеність ще сильніше впливають на психічний стан суспільства.

За даними Міністерства охорони здоров’я України, з початку повномасштабної війни кількість звернень по психологічну допомогу зросла в рази, а базові навички самопідтримки стали критично важливими. Саме тому практики турботи про себе, ментального відновлення та особистісного розвитку дедалі частіше стають частиною повсякденного життя українців.

Водночас фахівці наголошують на важливості своєчасного звернення по професійну допомогу, якщо власних ресурсів уже недостатньо.